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你有没有过这样的时刻：明明醒着，却宁愿把自己埋进被子里，假装世界不存在？佐藤达广就是这样的人。二十几岁的他，已经在家蹲了四年，窗帘永远拉得严严实实，电脑屏幕是唯一的光源，泡面和便利店便当是生存标配。他坚信自己不是主动逃避，而是被一个叫“NHK”的神秘组织盯上了——“日本家里蹲协会”，他们用无形的网把他困在房间里，让他害怕出门，害怕见人，连便利店阿姨的问候都能让他心跳加速到窒息。

直到那天，隔壁搬来一个叫中原岬的女孩。她敲开佐藤家门时，手里拿着一本笔记本，上面写着“家里蹲治疗计划”。这个看起来有点古怪的少女，说要帮他走出房间，条件是配合她完成“社会实践”。佐藤半信半疑，却又忍不住被她眼里的认真打动——毕竟，这是四年来第一个主动走进他世界的人。

可事情没那么简单。岬的计划天马行空，有时让他去公园搭讪陌生人，有时逼他写“未来规划”，甚至拉着他半夜去工地“探险”。佐藤一边吐槽“这根本是折腾人”，一边却在这些笨拙的尝试里，慢慢感受到了久违的“活着”的实感。他开始偷偷拉开窗帘一角，看阳光落在地板上的样子；开始在便利店排队时，小声说一句“谢谢”；甚至会对着镜子练习微笑，尽管嘴角还是会僵硬地发抖。

但岬真的只是来“治疗”他的吗？她偶尔望着窗外发呆时的落寞，笔记本里夹着的那张模糊的旧照片，还有她总回避提起的“过去”，都藏着秘密。而佐藤心里那个“NHK阴谋论”，也没那么容易消失——当他鼓起勇气迈出家门，却被路人的目光刺得缩回来时，那个声音又会在耳边响起：“看，你果然不行。”

这故事里没有轰轰烈烈的冒险，只有两个年轻人在生活的泥沼里互相拉扯的样子。一个想把对方拉出深渊，一个怕对方发现自己早已千疮百孔；一个努力假装坚强，一个拼命掩饰软弱。他们像两只受伤的刺猬，想靠近取暖，又怕刺伤彼此。你会跟着佐藤一起紧张：下一次出门他会不会成功？会跟着岬一起揪心：她藏在笑容背后的眼泪，到底为谁而流？

更让人心里发紧的是，这故事太像我们身边的某个人，甚至某个时刻的自己。那些关于“我是不是很没用”的自我怀疑，那些想改变却又迈不开脚的无力感，那些被社会时钟追着跑的焦虑，佐藤和岬都替我们喊了出来。他们会不会真的被“NHK”打败？会不会在某个清晨，终于敢一起推开家门，晒一晒真正的太阳？你得自己去书里找答案。

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