爱做瑜伽的表姐.txt网盘分享-盘分享

第一次见表姐林薇做瑜伽，是在她家阳台。夕阳把她的影子拉得很长，她单脚站在瑜伽砖上，双手合十举过头顶，像株在风里轻轻摇晃的芦苇，明明身体绷得很紧，脸上却带着松快的笑。那时候我还不知道，这副看起来“岁月静好”的样子背后，她刚和谈了五年的男友分了手，爸妈又天天催她考公务员，说“女孩子做瑜伽算什么正经工作”。

表姐没跟我抱怨这些，只是每天早上五点准时起床。天还没亮透，她就背着瑜伽垫去馆里，馆在老小区的二楼，楼下是卖豆浆油条的摊子，油烟味混着她放的轻音乐飘出来，倒有种奇妙的烟火气。她的学员里什么样的人都有：有个刚生完孩子的妈妈，总是穿着宽大的T恤，练到一半就红了眼眶，说自己现在胖得连以前的牛仔裤都穿不上，老公回家就躲进书房。表姐也不劝，就带着她练猫牛式，让她把注意力放在呼吸上，“你试试，吸气时让腰往天上拱，像只伸懒腰的猫，呼气时塌下去，感受肚子贴到垫子上——你看，身体比脑子诚实，它知道你有多努力。”后来那个妈妈再来，开始穿紧身瑜伽裤了，有次练完还掏出手机给表姐看：“你看我老公昨天拍的，说我做下犬式的时候，背影比谈恋爱时还好看。”

去年冬天，表姐的前男友突然来找她。男人捧着一大束向日葵站在瑜伽馆门口，说“我知道错了，我们重新开始好不好”。那天表姐正带着学员练树式，她自己单脚站在垫子中央，另一条腿屈膝贴在大腿根，双手像树枝一样向上伸展。听到声音她也没回头，只是对学员们说：“根基要稳，注意力集中在眉心，别让外面的动静晃了你的重心。”等那节课结束，男人还在门口，表姐走过去，把他手里的向日葵抽出来，插进了馆里的花瓶，“花挺好看的，谢了。但我现在站得很稳，不需要别人扶着了。”

现在表姐的瑜伽馆又多了个小房间，放着几张沙发，学员练完可以坐下来喝杯花茶。墙上贴满了便利贴，有人写“今天终于能做鸽子式了！”，有人写“跟着林老师练了三个月，失眠好多了”，还有个小学生歪歪扭扭地写“谢谢林阿姨，妈妈现在不天天哭了”。上个月我去看她，她正蹲在垫子上，教一个戴眼镜的男生做婴儿式，男生说自己是程序员，天天加班，头发掉得厉害，“感觉自己像个上了发条的机器，停不下来”。表姐拍拍他的背：“把额头贴在垫子上，胳膊往前伸，想象自己是个刚学会翻身的小婴儿，不用急着爬，不用急着走，就安安静静地躺一会儿——你看，连身体都需要休息，何况是你呢？”阳光从窗户照进来，落在她的发梢上，金灿灿的。

其实表姐的故事里没有什么惊天动地的大事，就是一个普通女孩，被生活按在地上摩擦的时候，没忘了给自己找个喘息的法子。她用那些拉伸、扭转、呼吸，把自己从拧巴的日子里一点点捋顺，也顺手拉了一把那些和她一样，在生活里“卡住”的人。或许我们每个人都需要这样一个“瑜伽时刻”，不用急着解决问题，不用急着证明自己，就只是和自己待一会儿，听听身体的声音——毕竟，能把自己照顾好，已经是件很了不起的事了。

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