运动营养学——期末备考资料，祝你不挂科

这是我整理的运动营养学期末复习资料，包含课程重点总结和学习笔记，适合期末快速回顾知识点。重点总结部分按章节梳理了核心内容，像宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的生理功能、运动中的能量代谢特点、不同运动项目的营养需求差异、补液原则等，都用表格和关键词形式列出，方便记忆。学习笔记里有难记知识点的思维导图，比如运动后蛋白质补充的时间窗口和剂量，还有计算公式整理，像能量消耗估算、蛋白质需要量计算等。另外，结合老师上课强调的考点，标注了常考的名词解释和简答题，比如”运动性疲劳的营养干预”这类高频考点都单独整理出来了。资料里还穿插了一些自己总结的记忆口诀，帮助记住关键数据，比如不同运动强度下的碳水化合物推荐摄入量。都是根据教材和课件重点整理的，没有多余内容，直接针对考试重点，希望能帮到大家高效复习。

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