心理学大师埃利斯经典作品集(3册) .epub

如果你曾陷入情绪的漩涡感觉无法挣脱或是被那些反复出现的消极念头困扰那么这套电子书很可能为你打开一扇全新的大门心理学大师阿尔伯特埃利斯的经典作品集收录了三部核心著作它将带你直击情绪问题的根源

埃利斯创立的理性情绪行为疗法被誉为认知行为疗法的先驱之一其核心观点简单却极具颠覆性：影响我们情绪的不是事件本身而是我们对事件的看法这套书不是空洞的理论堆砌而是充满了犀利的辨析生动的案例与实用的练习埃利斯大师的文风辛辣直接有时甚至咄咄逼人他像一位智慧的诙谐的朋友毫不留情地拆穿我们那些自寻烦恼的非理性信念教你如何与自己头脑中那些“必须”“应该”“糟透了”的绝对化声音辩论

阅读这套书就像进行一次深度的心理健身你会学习到如何识别并挑战那些导致焦虑抑郁和愤怒的思维模式转而用更灵活更理性的态度去面对生活挑战无论是人际关系的纠结工作压力的困扰还是自我成长的内耗你都能从中找到极具操作性的心理工具它尤其适合那些习惯于自我反思渴望通过改变思维来改变情绪状态并愿意为此付出实际行动的读者

通过大师的笔触你将重新获得情绪的主导权学会如何不让外界的人和事轻易左右你的内心世界这是一套能放在手边反复阅读每一次都能带来新启示的心灵指南

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